我31岁未婚，独居约10年。如果独居和创业是一场实验，那么下面，是我能总结出的最明显的两个结论：
1、人是完全受生化系统支配的行动体。
2、人是完全受回忆归因支配的行动体。
独居时光里，我曾试图将一些戒律清规贴在墙上，以寻觅我生命中的“完美的一周”。其中包括了每天健身 + 禁欲 + 自己做饭、不点外卖等相关计划。
这难如登天。却被一管小小的药剂轻松实现了。
有一段时间，我得了急性前列腺炎，吃了一段时间特拉唑嗪。在它的作用期间，我“轻松地奇迹般地”完成了“完美的一周”。
当我为自己的自律感到阵阵欢喜的时候，才鬼使神差地阅读起特拉唑嗪的说明书来。
原来，这一周的清教徒生活，正是在药物作用影响下才完成的。这就是我激素感知和探索路上的小引子。
痊愈停药之后，我的生活再次掺入了从前的混乱。食欲、性欲，在身体状态恢复之后，再次活灵活现、卷土重来。
用一点儿自我道德规训，与人体的生化底层相抗争，几乎就是将草纸投入转动着钢铁齿轮的机器。
沿着生化的线索，我开始在自己身上进行实验。首个实验目标，直指多巴胺。
我与多巴胺似乎有不解之缘。我大学是个化学生，还曾在一次心碎的失恋后，将多巴胺的化学结构式纹在了身上。
当时的纹身动机如今看来，中二得令人咋舌：
“利剑刺穿多巴胺，无人能使我孤单。”
经过这几年，我已经成为了多巴胺领域的“民科大神”。
大众科普经常把多巴胺和“爽感”联系到一起，但实际上，多巴胺并不能简单等同于快乐。它在大脑中的作用远比“让人开心”复杂得多。
在大脑中，多巴胺更接近一种信号。
那么，这种信号到底是干什么用的？
如果一定让我浓缩成一个词，我会选择：
相信。
但这仍然不全面。
它有趣的地方，在于它同时牵连着相信与失望。
那么，恭喜你！
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先关闭文章，立刻私信，然后继续看也不迟。
你看，上面这句话，或多或少会改变你的心理预期。
因为这个“突如其来”的奖励完全是无厘头的、冷不丁的，处于你原来的预期之外。
紧接着，当你发现刚才的2000元奖励只是一个骗局，刚刚升起来的期待又会迅速落下。
甚至无论你是否愿意，我本人的形象可能已经在你心中下降了几分。
因为我骗了你。
奖励越偏离原本的预期，刺激往往越强；而突然发现预期落空，同样会产生明显的失望。
我们的大脑会不断从过去的经历中形成对事情的“相信”与“失望”。
相信，意味着以后还可能再次做。
失望，则使人更加倾向于规避和远离。
人生中其实有很多这样的经验。
看到点赞数万的视频，你会自然认为它不会太差。
下订单之后听到外卖员敲门，你相信送来的应该是外卖，而不是一个完全无关的人。
酒店房间第一次刷卡成功，你下意识相信门后应该是一间正常整理好的房间。
工资到账日收到通知，还没有点开之前，你已经相信它意味着收入增加，而不是亏损。
这些一次次的经历，都会影响下一次行动。
赌博尤其能说明这个问题。
一个人如果曾经经历一次完全超出预期的巨额盈利，那次经历可能留下极其深刻的印象。
后来即使反复赌博、反复输掉钱，曾经那次成功也不会因为后来的失败自动从记忆里消失。
于是，就出现一种很矛盾的状态。
一个赌徒可能一边承认：
“我这种人已经没救了。”
一边又在某一天产生一个念头：
也许这一次能翻回来。
相信和失望，可以同时存在。
人的行为于是也可能变得矛盾。
换一个方向来看，相信不容易被彻底消除，也并非全部是坏事。
如果一个人经历几次失败之后，所有曾经建立起来的相信都会立刻消失，那么人在面对困难的时候，也很难坚持下去。
正因为如此，经历失败以后，人依然可能相信冬天终会过去。
人的相信，会影响每天的行动。
假设一个人第一次通过某种方式获得了远远超过预期的回报，那么他很容易产生一种判断：
“这样做是有效的。”
既然相信，他便很可能继续重复。
从这个角度来说，一个人现在反复做什么，有时候也暴露着他的过去。
因为过去可能存在某一种行为，曾经给过他极其强烈的正反馈。
沿着这一点，我开始阅读大量资料，并逐渐发现：
即使人的大脑运行存在许多共同机制，人与人之间依然存在巨大的个体差异。
有人天然乐观，有人更加悲观。
有人一点小成功便能获得很大的动力，有些人则需要更明显的反馈。
所谓行动力，也许不能简单归结为一个人的意志是否强大。
有时候，一个行动力极强的人，只不过比别人更加相信：
这样做，真的有用。
一个穷人家的孩子，小时候偶然参加了一次演讲比赛，第一次收获全班同学的掌声。
他从那一刻开始相信自己的口才。
这种相信推动他继续行动，行动又带来更多经验，最后甚至可能走到更大的舞台。
相信，引发行动。
还有一个值得思考的问题：
人在得到一次巨大成功以后，会怎样解释这次成功？
也就是——归因。
人不会只记得：
“我成功了。”
他还会给成功寻找一个原因：
“我是因为什么成功的？”
无论这个解释最终是否完全正确，它都有可能影响以后很多年的行为。
一个人通过某一种经营模式赚到巨额财富，以后面对新的问题时，很自然地还会首先想到那种模式。
市场出身的人更加相信市场。
技术出身的人更加相信技术。
依靠流量获得巨大成功的人，天然会更加重视流量。
供应链管理曾经带来巨大成功的人，会继续不断优化供应链。
过去最强烈的成功经验，很容易逐渐成为人生后续行为的模板。
所以成功经验有时候也会成为一个人的牢笼。
人表面上是在追求第二次成功。
从另一个角度看，也可能是在不断寻找机会，重新验证过去曾经有效的东西。
这也让我重新理解所谓成功学。
为什么一个人看了那么多书，听过那么多道理，还是没有行动？
因为：
知道一件事情，与真正相信一件事情，是两回事。
别人告诉你：
“坚持一定会成功。”
这只是一句话。
可是如果你曾经坚持三个月，然后突然获得一个完全超出预期的结果，那就完全不同。
从那一天起，你不再需要别人天天告诉你“坚持有用”。
因为你自己经历过。
所以古人讲：
纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。
一个人真正相信一件事以后，往往会表现出完全不同的行动力。
了解这一点以后，再去看生活中的一些行为，就会出现另外一种角度。
为什么有些人已经获得很多财富，仍然无法收手？
为什么有些人明知道一个习惯有害，却依然不断重复？
为什么有些赌徒已经输得很惨，却还想着下一次翻本？
为什么一个创业者会不断使用自己过去成功过的方法？
也许人的行为中一直存在着这样一条链条：
刺激 → 记录 → 归因 → 重复。
然后新的结果又进入下一轮循环。
理解这个过程以后，也可以重新理解人与人的管理。
比如一个员工完成了一件非常重要而且出色的工作。
如果只给他奖金，当然是一种奖励。
但如果同时告诉他：
“这次奖励你，是因为你在XXXX上做得很好。”
那么除了奖励之外，还多出了一层归因。
这很可能让他以后更加重视这件事。
大约从三年前开始，我开始通过一些生活习惯，观察自己的状态。
其中一个，就是阳光。
人很容易低估太阳。
早晨的自然光与人的昼夜节律存在紧密关系。
我自己曾经做过一个非常粗糙的个人对照实验。
拉上遮光窗帘工作的一周，与晨间自然光充分进入房间的一周相比，我自己的工作状态明显不同。
当然，这只是个人体验，而不是严格科学实验。
人还有一个很有意思的习惯：
当我们的状态不好时，大脑会非常快地帮我们找到理由。
“那一周本来就心情不好。”
“那几天就是太累。”
人非常喜欢解释自己。
而且往往解释得非常合理。
另外一个我喜欢的方法，是：
目标拆分 + 完成之后庆祝。
如果一个人渴望实现一个很大的目标，也许可以先学习一件很简单的事情：
为一些小的完成而高兴。
有人会提前想象自己成功后的样子。
甚至一些还籍籍无名的演员，会在心里提前构思：
如果有一天我真的站上领奖台，我应该说什么？
无论这种想象能否真的改变未来，它至少改变了一件事情：
它改变了一个人现在怎么看待自己的可能性。
一个人站在狭小出租屋的镜子前，突然开始发表不存在的获奖感言。
这一幕甚至显得有些荒诞。
但是在那一刻，他正在训练自己去相信：
“也许我真的可以走到那里。”
先相信，后看见。
我自己也尝试过冷水浴。
冷水能够形成明显的生理刺激，也会影响一个人的主观清醒程度。
对我来说，这类刺激有时候会让一天里一些小小的成果变得更加鲜明。
当然，这只是个人体验。
冷水浴并不适合所有人，也不应该被当成医学治疗或者人人必须完成的所谓“自律训练”。
人生到头来，也许玩儿的就是一个：
何时记，怎么记。
悲观一点说，大成功之前，通常都需要一点小成功。
如果从来没有尝过“做了以后真的有结果”的滋味，一个人很难建立真正的相信。
没有相信，长期行动就变得困难。
但超出预期的小成功本身，又无法被精确预测。
所以大成功当然更加难以预测。
真正能够控制的，也许只是那些自己还能控制的变量。
规律一点。
晒晒太阳。
完成一个小目标。
把今天该做的一件事情做完。
然后不要马上告诉自己：
“这有什么好高兴的？”
偶尔承认一下：
我完成了。
学会为每一桩小事欢呼雀跃。
也许很多时候，一个人真正需要建立的，并不是一个遥远而宏大的成功幻想。
而是一点一点告诉自己：
这件事情，我做得到。
——这就是我送给您的，生化成功学。
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